饭后运动操 - 饭后运动视频教程

饭后可以做哪些运动？你知道吗？

现在有越来越多的人重视养生，日常生活中也会经常做一些养生的事情。比如保温杯里泡枸杞，睡前泡脚，或者是打太极拳等。相信有不少人还不了解饭后也是可以养生的，饭后养生就是在饭后进行适当的运动。在网上似乎总是有很多自相矛盾的话，比如有。

关于饭后跳减肥操什么时候运动最佳

最短半小时后 不过如果是饭后…… 就要顾忌你吃了多少这个问题 吃的多了 就要增加运动时间长 不然消耗不掉吃进去的热能 所以 若要减肥 要减少吃的量 但是还得吃饭 不吃饭 会增加血糖吸收幅度 对身体不利 对持续减肥和美容也不利 祝减肥成功……

饭后多长时间适合做有氧减肥操

按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。 饭后如。

饭后多久适合做减肥操

其实没有什么固定的时间，只要自己不再有那种特别满特别涨的感觉就可以做操了。

白领饭后小运动帮助消化办公室健身操可怎么做

办公室健身操该怎么做呢？ 1、手部运动：把你的手握紧成拳头，然后放松，舒展手指，重复若干次；转动手腕一分钟。 2、背部和肩部运动：站直了，把你的右手放在左肩上，慢慢地回头。同样地方式对右肩再做一次。如此重复做一分钟。 3、头部和颈部。

饭后多久可以跳减肥操

最好是一个小时候后，主要是等消化好后再运动。不然会身体不适的。三个小时后那到没有那必要的。轻微的运动半小时后也行

饭后不宜马上郑多燕跳减肥操原因

1、立即运动引起胃部不适 一般吃饱饭后，人体大部分血液集中在胃和肝脏，如果马上去运动，会导致储存了大量食物的胃因为颠簸而不停牵拉固定胃的韧带，导致胃部不适。 2、易致消化不良 饭后立即做郑多燕减肥操等类似运动，将会抑制消化液分泌和消。