晚上几点后不能运动 - 晚上9点运动是死亡运动

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前言：晚上几点后不能运动对人体来说，晚上一般8~10点是人体器官最旺盛时间，但你说的几点之后不能运动，应该说是晚上10点之后，但也不能完全这么说，如果你是过夜生活的，也应论当别论了，一般在睡觉之前一小时就别运动了。睡觉之前二小时别吃食物，否则会变成胖子的。晚上几点以

晚上几点后不能运动

对人体来说，晚上一般8~10点是人体器官最旺盛时间，但你说的几点之后不能运动，应该说是晚上10点之后，但也不能完全这么说，如果你是过夜生活的，也应论当别论了，一般在睡觉之前一小时就别运动了。睡觉之前二小时别吃食物，否则会变成胖子的。

研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段：早晨时段：晨起至早餐前 5：306:30 上午时段：早餐后2小时至午餐前 9:0010:30 下午时段：午餐。

其实您不要太担心什么自己的体型影响自己的交际，有时候并不是因为你的体型导致交际问题的出现。你可以尝试着换换其他交往方式去跟朋友交流。这样可能才有改进的。对于您想要减肥的话，你可以运动运动，但是一般在晚上九点之后就不要再运动比较。

十点以后。睡前2-2.5小时就不该运动了。首先，运动是要打造一个健康的身体，而良好和充足的睡眠则是健康身体的另一个重要因素，所以，好的运动习惯不应该影响到睡眠。其次，有三个注意点：有氧运动之后要有20-30分钟的拉伸和放松的时间，运动。

因剧烈运动后人的心跳会加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血。

晚上不能过量运动，容易导致大脑兴奋过渡，影响睡眠，第二天精神不好.晚上运动量稍大，会因神经兴奋而失眠。最明显的就是这样，时间长了以后，会导致精神不振，影响第二天的工作和学习。你可以试试看，刚开始可能不太明显，因为体力消耗会使身体。

走出户外已经送到很多人的喜爱，户外运动能增强体质，释放工作压力，缓解一整天的疲劳，但是户外运动要选好时间地点更重要，不然得不偿失。晚上在户外运动的确不利于身体健康。因为太阳落山后，有害气体开始蓄积，到清晨太阳出现前，空气污染是。

不可以剧烈运动如果是炎症导致的拉肚子,就要避免运动了,可以服用一些药物进行治疗,如果是因为吃坏东西的话,(照说也不应该拉三天啊),如果不是一动就想上厕所,是可以适当运动的,但是要适量,因为运动的时候想上厕所是很郁闷的,很难受希望采纳