全民玩梗

前言：不用脚得有氧训练下肢不能有氧，那就上肢做有氧训练，虽说效果小点儿。可以做斜体的俯卧撑，上身高一些，慢慢坚持还能增强上肢耐力。仰卧起坐少不了，...