全民玩梗

前言：如何锻炼大肌肉群？“大肌肉群通常指的是胸大饥背阔饥股四头饥臀大迹 几乎所有的基本训练都是练大肌肉群。”这是很正确的。 要锻炼大肌肉群，就得分开练...