全民玩梗

前言：大腿太细怎样运动变粗大腿太细怎样运动变粗： 1.深蹲：主要练大腿肌群和臀大迹 动作：双手各持哑铃于体侧，或将哑铃置于稍高于肩的位置，控制稳，两脚...