全民玩梗

前言：每天只跑步能长肌肉吗不能长肌肉。跑步是有氧运动，不是锻炼肌肉的，而是提高肌肉耐力的，不是力量训练，而且如果每次跑步的时间过长，还会分解掉肌肉...