全民玩梗

前言：运动完吃什么不会长胖在锻炼后不久，最好吃一些碳水化合物，搭配少量蛋白质及适量脂肪，如： 全麦吐司、一到两个荷包蛋 、粗粮搭配炒鸡肉及蔬菜 、全谷...