全民玩梗

前言：什么动作可以锻炼到全身的肌肉?跳绳能锻炼全身肌肉。 跳绳是一项全身性运动，上肢、下肢、躯干需很好地协调才能完成动作，同时全身关节、肌肉、韧带等...