前言：怎么练跳远立定跳远是考验下肢爆发力和全身协调能力。 首先掌握动作技术要领 预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时...
前言：如何练习跳远立定跳远: 立定跳远不用助跑从立定姿势开始的跳远．比赛时运动员双脚站立的位置不限定．跳时，只准离地一次，如双脚离地后不起跳，落下后...
前言：跳远的正确姿势是什么？立定跳远完整动作要领： 两脚自然分开，两腿屈膝半蹲。两臂后摆，上体稍前倾。然后两臂迅速向前摆动，两脚用力蹬地向前上方跳起...
前言：军体操是什么？军体操： 由拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等格斗基础动作组成的一种拳术套路！如何做军体操1.直拳横踢 动作要领：左直拳，接右直拳，接...
