前言：吃什么可以促进新陈代谢1、蛋白。美国芝加哥营养学家大卫格洛托说，蛋白富含支链氨基酸，能够为新陈代谢“添油加火”。而且鸡蛋是富含蛋白质和维生素D的...
前言：做完运动后,吃什么东西(或喝)不会胖?也许你都有这样的经历，运动完肚子都很饿。专家表示，这是因为你运动强度太大的原因。 我们的主要热量来源是糖类、...
前言：好吃又不容易长胖的晚餐，都有哪些值得推荐？蜂蜜，晚上吃蜂蜜既能促进肠道的活性蠕动，它含有的维生素和矿物质补充人体营养，还有调整肠胃的作用，带...
前言：吃什么东西不发胖牛奶 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。 葡萄 葡...
前言：吃什么防止衰老？预防早衰可以从饮食做起 ★方式NO1.调整饮食结构 自然界中许多植物含有与雌激素化学结构相似的物质，称为植物雌激素。它们广泛存在于大...
前言：有氧运动之后需要补充什么营养碳水化和物，抗氧化的食品！有氧锻炼健身后如何补充营养？随着近年来健康在人们心里的地位越来越重要，人们也越来越重视...
前言：晚上吃什么不会发胖？晚上吃什么不会胖 1、吃高蛋白低脂肪的食物，顾名思义，此类食物的脂肪含量比较低，蛋白质含量较高，如清蒸鸡或是清 蒸鱼，适量食...
前言：吃什么可以促进新陈代谢1、蛋白。美国芝加哥营养学家大卫格洛托说，蛋白富含支链氨基酸，能够为新陈代谢“添油加火”。而且鸡蛋是富含蛋白质和维生素D的...
前言：锻炼完后吃什么？锻炼后要补充的有碳水化合物、蛋白质、水分。具体如下： 1、碳水化合物 为了补充从运动中大量消耗的血糖和肌糖原，最好在运动后尽快补...
前言：运动完吃什么最好？一、运动后要注意摄取充足的水分 运动过后，减肥者很容易会产生饥饿的感觉，此时要注意不宜马上吃东西，至少要等运动完一个小时以后...
