前言：舞动青春广播体操跳跃运动怎么做第七节 跳跃运动 （8拍×8） 预备姿势：直立。 第一个八拍 1一左前45度跳成左弓步，两臂胸前平屈(握拳)。 2一跳成并立，...
前言：第八套广播体操跳跃运动是怎样做的呢？跳跃运动（8拍×4） 预备姿势：直立。 1：跳起，左、右分腿落地，同时两臂胸前平屈，两手半握拳（拳心向下）。2：...
前言：广场舞健身操30至40分钟郑多燕健身舞http://www.iqiyi.com/w_19rrcmq74t.html每天坚持20分钟在办公室做扭腰收腹健身操可以瘦肚...每天扭腰收腹健身20分...
前言：急求！！体育课前热身运动8节 名称热身运动每节名称包括头部运动、肩部运动、胸部运动、转身运动、腹背运动、弓步压腿运动、腹部运动、膝关节运动、手...
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前言：热身运动有哪些1、热身时主要几处应该被拉伸的肌肉：大腿后部、大腿内侧、小腿、背部。 拉伸大腿后部肌肉： 坐在地上，右腿在体前伸直，左腿弯曲，外侧...
前言：体育课热身运动八个步骤口诀头部运动; 两手插腰，两脚与肩宽站立，脖子前后左右做下压运动，各下压2次，完成后再做脖子往左、往右各绕圈2次。 腰部运动...
