前言：游泳和跑步哪个更好跑步和减肥，就像音乐里不同的乐器，各有各的音色和特点，两者之间没有绝对的高低之分，如同面对空气中的雾霾和泳池里的消毒液一样...
前言：怎样可以促进身体的新陈代谢功能？每天早晨喝杯醋，也可提高人体新陈代谢，因为含有氨基酸的醋，能促进消耗体内过多脂肪，加强蛋白质和醣类的代谢，因...
前言：锻炼身体的最佳时间是几点?有些人总会觉得，每次健身时间短了效果不好，时间长了又太累，究竟多长时间最合适，对于大多数人来说1小时最佳，有朋友问为...
前言：经常跑步会掉肌肉吗？答案是能，但要区别具体情况。 低强度有氧，短时间有氧，蛋白质供能比例很校高强度长时间有氧，蛋白质供能比例比较大。这就是说，...
前言：早上锻炼好还是下午锻炼好早晨不是锻炼的最佳时间。早晨时段，人体进行剧烈运动时，血糖正处于低水平．运动会消耗大量的血糖，容易导致低血糖的症状，...
前言：我需要运动吗？我们在减肥时需要面对一个最基本的疑问：我是否需要运动呢？ 这里要告诉大家的就是判断自己是否需要运动的几个依据，而这几个依据是“或...
前言：如何加速新陈代谢？1、有氧运动。 有氧运动对维持代谢水平起着重要作用，数据表明，在经过四到五分钟的高强度循环后，进行有氧运动消耗的卡路里比静止...
前言：为什么运动后体重会上升在运动的过程当中，人体的肝糖原的都会被大量性的消耗，这是属于最先消耗的物质，而肝糖原在人体的总量大约达到了250到400克之...
前言：锻炼身体的最佳时间是几点?有些人总会觉得，每次健身时间短了效果不好，时间长了又太累，究竟多长时间最合适，对于大多数人来说1小时最佳，有朋友问为...
前言：怎么样增加自己的新陈代谢速度？1 运动 运动会加速新陈代谢。在激烈运动的时候，代谢速率可达静止不动时的20倍。即便在运动停下之后，能量消耗还会继续...
