前言：什么是PC肌?PC肌的练习方法不是开始每个练习者都能完全掌握的，需要慢慢的发掘和适应自己的身体，个人的理解就是感觉到前列腺那一部分的肌肉，在小便的...
前言：运动后体重变沉的真相是什么？长期坚持运动，胃口变大，，脂肪转化成了肌肉，，肌肉密度比脂肪大，虽然体重变沉，但身形会变得俊美运动之后体重反而重...
前言：貌似是肌肉拉伤，继续运动会不会有什么坏的影响？很不好，锻炼效果大打折扣，还会更累，还有可能肌肉伤的更重，好好休息吧，肌肉也要生长的时间肌肉拉...
前言：运动为什么会出汗先讲讲汗腺 汗腺分泌汗液，具有排泄废物和调节体温的作用。正常人每天出汗约800毫升。剧烈运动时，体内新陈代谢加强，肌肉的收缩活动...
前言：健身完了能喝酒吗健身完了是不能喝酒的。 根据美国北德克萨斯大学的生物与运动机能学的研究，发现：饮酒会抵消剧烈运动对身体的影响。做完力量训练后饮...
前言：长时间不运动，突然运动后肌肉酸痛怎么解决1.睡眠 睡眠是消除疲劳、恢复体力的好方式。 2.温水浴 运动后洗澡是一个很好的习惯，既能清洁身体，又能缓解...
前言：力量性运动有哪几种类型？力量性运动：适宜体质强者，有仰卧位的腹肌运动，如双腿直上抬运动，直腿上下打水式运动，仰卧起坐，可减少腹部脂肪；俯卧位...
前言：运动可以提高新陈代谢吗?运动可以提高新陈代谢。 美国科学家的一项最新研究表明，即使做不到天天锻炼，只要运动一次，就能促进新陈代谢数天。美国得克...
前言：大腿太细怎样运动变粗大腿太细怎样运动变粗： 1.深蹲：主要练大腿肌群和臀大迹 动作：双手各持哑铃于体侧，或将哑铃置于稍高于肩的位置，控制稳，两脚...
前言：跑步掉肌肉不必担心跑步掉肌肉，那是运动量超大时，由于能量不足，身体拆肌肉中的蛋白质来应急发生的情况。一般合适强度的有氧运动，主要靠脂肪供能，...
