前言：为什么越运动越胖？该怎么办？因为你的运动量不够，而且没有控制饮食，所以越运动越胖，三分练七分吃，那你必须得从饮食下手，改善你的饮食习惯，多吃...
前言：上班坐着，不吃晚饭会长胖吗？有一种胖叫虚胖，并不是说吃的少就一定不会胖，你这次饿着，身体就饥渴，下次吃就加倍吸收，会不会胖取决于你的身体代谢...
前言：运动后体重变沉的真相是什么？长期坚持运动，胃口变大，，脂肪转化成了肌肉，，肌肉密度比脂肪大，虽然体重变沉，但身形会变得俊美运动之后体重反而重...
前言：为什么锻炼体重不减运动使身体内脂肪减少，肌肉增加，故体重并不下降。 运动消耗能量促使体内储存的脂肪氧化分解，致使脂肪减少。但与此同时，运动过程...
前言：为什么会长胖？吃太多了。。。为什么人会长胖一般长胖有两方面的原因： 一、单纯性肥胖，患者是因为多食少动，每天摄入的热量远远高于消耗的热量，人体...
前言：做有氧运动，30分钟之后才有效吗？很多人都有这样的想法，持续跑步三十分钟才开始燃烧脂肪，如果三十分钟休息了是不是就前功尽弃了？ 其实这个想法是错...
前言：跑步掉肌肉不必担心跑步掉肌肉，那是运动量超大时，由于能量不足，身体拆肌肉中的蛋白质来应急发生的情况。一般合适强度的有氧运动，主要靠脂肪供能，...
前言：吃饭速度快会发胖吗？吃饭时狼吞虎咽者变胖的风险是细嚼慢咽者的4倍以上。日本冈山大学研究人员通过跟踪调查证实，吃得快易导致肥胖，而且效果比吃油腻...
前言：每天坚持30分钟以上的有氧运动，会对身体有什么好处？心脏的泵血加快“心脏频率”为主。全身体温每增加一度；心跳加快十次。目的是增强舒张力和收缩力“心...
前言：为什么我坚持锻炼 体重反而长多了这种情况是正常的。 在训练期间，由于锻炼对肌肉造成的良性损伤，然后你通过营养补充和足够的休息，肌肉又形成了一定...
