前言：跑步走的动作要领跑步走的动作要领一是步子要迈开，整齐划一。二是双臂摆动有力，前后协调。三是跑步走步子不要太大，腿抬起成九十度落地跑步走和正步...
前言：跑步的基本动作要领两手握拳，手臂弯曲，前后摆臂，前不露肘，后不露拳，两腿前后交替跑步，膝关节向着正前方，用前脚掌外侧跑有弹性，配合呼吸，一般...
