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前言：凯格尔运动的具体操作？1、平躺、双膝弯曲。收缩臀部的肌肉向上提肛。 2、紧闭尿道、阴道及肛门，此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。 3、...
前言：描写小动物神态和动作的句子1、这只调皮的小猫时而上蹿下跳，时而摇头晃脑，非常可爱。 2、小猫咪常常用前腿拂拭自己的头和脸。 3、小金鱼摇头摆尾地在...
前言：部队热身运动12个动作是什么？1、开合跳 动作要领：双腿同时发力，身体向上跃起，同时双腿向身体两侧分开，约为肩宽的1.5倍；双手同时也从身体两侧画圆...
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